Terapi Menulis

Hal terbaik dalam penulisan jurnal adalah Anda tidak mungkin gagal! Tidak ada "aturan" dalam penulisan jurnal, hanya ada saran-saran:

1. Pilihlah sebuah buku catatan khusus untuk jurnal Anda. Bisa berupa lembaran-lembaran bergaris-garis ataupun lembaran-lembaran kosong, bisa berupa buku yang dijilid maupun lembaran-lembaran yang bisa dilepas. Pilih saja yang menurut Anda paling nyaman!

2. Menulislah sedikitnya selama 5 menit setiap hari. Akan tetapi, jangan menghukum diri Anda jika Anda melewatkan seminggu, sebulan, atau bahkan setahun (tanpa menulis)!

3. Ciptakan tempat yang nyaman dan pribadi untuk merancang kebiasaan menulis dalam suasana tenang tanpa gangguan!

4. Menulislah terus-menerus tanpa memerhatikan tata bahasa atau ejaan. Coretlah, gambarlah, tulislah dengan bebas.

5. Berterus teranglah, jelajahilah emosi-emosi terdalam Anda.

6. Menulislah untuk diri Anda, bukan untuk diterbitkan atau dibagikan kepada orang lain.

7. Jangan menghakimi diri Anda ataupun tulisan Anda.

8. Bersiaplah untuk emosional, namun selalu percaya bahwa jurnal ini akan membuat Anda merasa lebih baik.

9. Ceritakanlah kisah Anda -- apa pun itu!

10. Teruslah menulis. Hasil paling berharga dari penulisan jurnal adalah bukti topik dan pesan yang muncul sepanjang waktu. (t/Dicky)

Diterjemahkan dari: